嫩蒸鸡胸肉-鸡胸肉创新吃法；上班族、减脂、健身快手食谱
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人做过这道菜
走壹的国产麻豆一区二区三区精品视频日记
这道菜，经常作为走壹的工作餐出现在饭桌上。
睡前腌制，放冰箱冷藏，隔天早上取出上锅蒸，电磁炉定时，就可以忙其他事了，丝毫不占用忙碌的清晨时间。整个过程只需[腌制-蒸-吃]，三部曲。
鸡胸肉经过一晚上的腌制，十分入味鲜嫩。隔天，只需蒸汽几分钟的参与 ，一道美味的简餐便完成了。即使带到办公室重新微波，也还是十分鲜嫩多汁。
鸡胸肉作为健身一族的宠儿，这种吃法也是很值得收藏的。
走壹说：
视频很详细，建议看完视频再动手~
睡前腌制，放冰箱冷藏，隔天早上取出上锅蒸，电磁炉定时，就可以忙其他事了，丝毫不占用忙碌的清晨时间。整个过程只需[腌制-蒸-吃]，三部曲。
鸡胸肉经过一晚上的腌制，十分入味鲜嫩。隔天，只需蒸汽几分钟的参与 ，一道美味的简餐便完成了。即使带到办公室重新微波，也还是十分鲜嫩多汁。
鸡胸肉作为健身一族的宠儿，这种吃法也是很值得收藏的。
走壹说：
视频很详细，建议看完视频再动手~
用料
嫩蒸鸡胸肉-鸡胸肉创新吃法；上班族、减脂、健身快手食谱的做法
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一丢丢是几个意思？一勺半勺又是几个意思？就是这个意思：
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鸡胸肉洗净擦干表面水分，切花
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改小块
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加玉米淀粉、黑胡椒粉、玉米油及蒸鱼豉油
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抓匀
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盖保鲜膜冰箱冷藏一夜
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拍蒜、剁碎，热油快炒蒜蓉（有香味即盛出）
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盛起放入腌好的鸡胸肉中
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水沸后入锅大火蒸5分钟。
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取出，装盘，开开心心上班去。
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瞅瞅~
小贴士
1、没有蒸鱼豉油，生抽也可以，其实是一样的东西。
2、没玉米淀粉，马铃薯淀粉/太白粉也可以。
3、腌制时，玉米油放一点点就好，后面炒制蒜蓉也会加油。
4、鸡胸肉的蒸制时间很关键，大火5分钟刚刚好，多一分钟就柴了。
2、没玉米淀粉，马铃薯淀粉/太白粉也可以。
3、腌制时，玉米油放一点点就好，后面炒制蒜蓉也会加油。
4、鸡胸肉的蒸制时间很关键，大火5分钟刚刚好，多一分钟就柴了。
